Training
Entrenamientos de CrossFit para adultos y adolescentes con un enfoque individual. Son ejercicios de alta intensidad y constante variación ajustados a las necesidades de cada persona.
Kids
Kids
Programa de entrenamiento dirigido a niños de 9 a 12 años de edad con la finalidad de desarrollar en ellos destrezas motoras gruesas que les permitan mejorar sus habilidades físicas.
Este deporte estimula en los niños la coordinación, el equilibrio, la consciencia corporal, la fuerza muscular, el control motor, la orientación espacial, entre otros aspectos que inciden en el desarrollo pisocomotor de los infantes. A la vez permite la adquisición de nuevas destrezas que pueden incluso perdurar para toda la vida. También pueden mejorar y/o tener beneficios emocionales como: mayor confianza en sí mismos, respeto y autodisciplina.
En la práctica de CrossFit se asigna una rutina diaria y variada a los chicos, donde mediante la diversión trabajamos sus habilidades motoras. Cada rutina de ejercicio dura aproximadamente 45 a 50 minutos.
Teens
Entrenamientos grupales para adolescentes
(13 años en adelante) con un enfoque individual.
Strength
Programa basado en la metodología de Burgerner Strength donde se busca incrementar la fuerza y mejorar las técnicas de levantamiento olímpico, power lifting, incluyendo ejercicios de accesorios. Requiere de experiencia previa.
Bike Erg Conditioning
Entrenamientos de energía aeróbica que ayudan al atleta a mejorar su capacidad y desarrollo permitiéndoles conocer su ritmo y RPMs en la Bike Erg.
PUMP
El programa se basa en ejercicios de accesorios, que básicamente son ejercicios que se realizan para estimular músculos específicos y así prepararlos para otros movimientos más complejos. Este tipo de ejercicios fortalecen y dan soporte, estabilizando las articulaciones y así permitiendo cada vez adquirir más fuerza, resistencia y masa muscular.
Nuestro programa trabaja los músculos de manera aislada, es decir, un músculo a la vez. Algunos de los músculos en los que nos enfocamos son: biceps, triceps, hombros, espalda, entre otros.
Entrenamiento Personalizado
(Clases por hora / 8 a 12 clases por mes)
Entrenamiento individual, o de pequeños grupos (3 personas máximo) donde le ofrecemos al atleta un entrenamiento más personalizado y dirigido justo a sus necesidades y objetivos.
Skills
(Formato de taller / sábados / 1 por mes)
Talleres para mejorar la habilidad en la realización de ejercicios específicos. Serían anunciados cada mes.
Glutes & ABS
Diseñado especialmente para fortalecer y aumentar los glúteos y tonificar el abdomen.
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